Top 5 Vitaminas K2 em 2025
O que é vitamina K2 (MK-7/MK-4) e por que importa
A vitaminas K2 ativa proteínas que direcionam o cálcio para os ossos e ajudam a evitar depósitos em vasos. As formas mais comuns são MK-7 (meia-vida mais longa, prática no uso diário) e MK-4 (meia-vida mais curta). Combinações com vitamina D3 são populares pela sinergia: a D3 favorece a absorção do cálcio; a K2 auxilia a enviá-lo ao lugar certo.
Este guia reúne opções relevantes para perfis diferentes, com análise editorial clara antes dos prós e contras, além de metodologia, guia de compra e FAQ para uma escolha segura.
Nossa Metodologia
Selecionamos as vitaminas K2 considerando:
- Forma e dose: preferência por MK-7 pela praticidade; avaliamos mcg por porção e presença de D3.
- Rótulo & transparência: composição clara, posologia objetiva e informações consistentes.
- Custo por porção & rendimento: preço real por dose e quantidade por frasco.
- Disponibilidade & reputação: histórico positivo e oferta estável no Brasil.
- Usabilidade: cápsulas (praticidade) x gotas (ajuste fino), palatabilidade e rotina.
Top 5 vitaminas K2 — Blocos de especificação
Análise editorial — por que está em 1º
O conjunto D3 + MK-7 em gotas sublinguais é versátil e favorece a adesão diária. Permite ajuste fino de dose e rotina simples. Para quem quer praticidade com sinergia clara entre D3 e K2, é a opção mais completa do ranking.
- Prós: dose ajustável; sinergia D3 + K2; rotina prática.
- Contras: atenção à contagem de gotas; preço pode variar por promoção.
Análise editorial — quem deve escolher
Indicado para quem quer apenas MK-7 e prefere combinar D3 separadamente. Rotina direta, rótulo objetivo e oferta estável. Boa opção para quem já usa multivitamínico com D3 e deseja ajustar a K2.
- Prós: sem glúten/lactose; rótulo simples; bom rendimento.
- Contras: ausência de D3 pode exigir combinação paralela.
Análise editorial — equilíbrio custo/porção
Combinação em cápsulas com proposta direta de manutenção óssea e circulatória. Em geral, apresenta bom custo por dose e rotina muito simples — ideal para quem quer “tomou, resolveu”.
- Prós: praticidade; custo/porção competitivo.
- Contras: atenção ao somatório de D3 com outras fontes.
Análise editorial — tradição e previsibilidade
Marca tradicional com MK-7 e rotulagem consistente. Boa escolha para quem valoriza histórico e disponibilidade, aceitando pagar um pouco mais por previsibilidade e presença constante em e-commerce.
- Prós: reputação; dose objetiva; presença estável.
- Contras: pode custar mais que similares nacionais.
Análise editorial — rotina familiar prática
Gotas com D3 + MK-7 voltadas ao público infantil. Facilita ajuste de dose e adesão da família. Sempre seguir as orientações do rótulo e do pediatra.
- Prós: apresentação em gotas; sinergia D3 + K2; bom rendimento.
- Contras: palatabilidade varia; uso requer orientação adequada.
Tabela comparativa
| Produto | Forma | Composição | Diferencial | Indicação | Comprar |
|---|---|---|---|---|---|
| BIGENS D3 + K2 MK7 | Gotas | D3 + MK-7 | Ajuste fino | Uso diário flexível | Amazon · Mercado Livre |
| Floral Ervas do Brasil K2 MK7 | Cápsulas | MK-7 | K2 pura | Combinar D3 à parte | Amazon · Mercado Livre |
| Puro Nutrition D3 + K2 MK7 | Cápsulas | D3 + MK-7 | Custo/porção | Rotina simples | Amazon · Mercado Livre |
| Vitgold K2 MK-7 | Cápsulas | MK-7 | Marca consolidada | Previsibilidade | Amazon · Mercado Livre |
| UVITS D3 K2 Kids | Gotas | D3 + MK-7 | Infantil | Rotina familiar | Amazon · Mercado Livre |
Como escolher vitaminas K2
1) Prefira MK-7 para praticidade diária
O MK-7 costuma ter meia-vida mais longa que o MK-4, favorecendo doses diárias estáveis (siga sempre o rótulo).
2) Quando usar D3 + K2
A D3 facilita a absorção do cálcio; a K2 direciona. A combinação é útil em rotinas de manutenção óssea.
3) Dose e rendimento
Compare mcg por porção de K2, presença de D3 e quantidade de cápsulas/gotas por frasco para estimar custo/porção.
4) Cápsulas x gotas
Cápsulas oferecem praticidade; gotas permitem ajuste fino de dose e uso familiar.
Perguntas frequentes sobre vitaminas K2
Qual a diferença entre MK-7 e MK-4?
O MK-7 tem ação mais prolongada e costuma ser preferido para uso diário; o MK-4 pode exigir doses mais fracionadas.
Preciso sempre de D3 junto com K2?
Não necessariamente. A combinação é comum pela sinergia, mas você pode usar apenas K2 conforme objetivo e orientação profissional.
K2 ajuda os ossos?
A K2 participa da ativação de proteínas que direcionam o cálcio aos ossos, contribuindo para a mineralização quando aliada a hábitos saudáveis.
Quem não deve usar?
Pessoas em uso de anticoagulantes ou com condições específicas devem consultar profissional de saúde antes de usar vitaminas K2.
Conclusão
Para a maioria, as vitaminas K2 em MK-7 são práticas e consistentes. Se busca versatilidade, as combinações D3 + K2 (como BIGENS ou Puro Nutrition) equilibram absorção e direcionamento; se quer apenas K2, opte por versões em cápsulas (Floral Ervas do Brasil ou Vitgold). Em crianças, use opções infantis (como UVITS) com orientação adequada.