Top 5 ômega 3 com selo IFOS em 2026: pureza, EPA/DHA e custo por dia
Comprar omega 3 com selo ifos é a versão adulta de “não quero dor de cabeça”. Na prática, o selo entra como um filtro de segurança: reduzir risco de contaminantes e pegar um produto com potência e frescor coerentes com o que está no rótulo.
Neste Top 5, a decisão é feita por números verificáveis: EPA e DHA por dose, quantas cápsulas você precisa por dia e o rendimento real do frasco (dias). Sem promessa de “cura” e sem papo místico: suplemento é suporte, não substituto de acompanhamento profissional.
Transparência: podemos receber comissão pelos links recomendados, mas isso não altera o preço que você paga nem os critérios editoriais.
Por que esses 5 (critério editorial)
Aqui não tem “melhor absoluto”. Tem Top 5 por perfil de compra. O que muda de verdade na vida real é: quanto de EPA+DHA você recebe por dose, quantas cápsulas você precisa, e quanto tempo o frasco dura antes de você ter que recomprar.
- IFOS (e quando existir, dupla certificação): priorizamos produtos com selo IFOS e destacamos quando há certificação extra (ex.: MEG-3).
- Concentração que dá para comparar: EPA e DHA por dose e por cápsula.
- Rendimento real: cápsulas no frasco ÷ cápsulas por dose = “dias de uso” (estimativa).
- Forma TG: quando o rótulo indica triglicerídeos (forma natural), isso tende a ser preferível ao éster etílico na prática do consumidor.
- Ponto de atenção honesto: refluxo, tamanho da cápsula, custo por dia e “dose exagerada” para quem só quer manutenção.
Nota sem fantasia: ômega 3 é suplemento, não tratamento. Se você usa anticoagulantes, tem condição médica ou está em acompanhamento, converse com um profissional antes de subir dose.
Tabela comparativa rápida
Use como atalho. Aqui o número que manda é EPA + DHA — “óleo de peixe 1000 mg” sozinho não diz quase nada.
| Produto | EPA+DHA por dose | Cápsulas por dose | EPA/DHA por dose | EPA+DHA por cápsula | Rendimento estimado | Faixa de preço (Fev/2026) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nutrify Ômega 3 TG Ultraconcentrado | 1.361 mg | 2 | 840 / 521 mg | 680,5 mg | 120 cápsulas → ~60 dias | R$ 112–130 |
| Dux Fish Oil | 1.100 mg | 2 | 660 / 440 mg | 550 mg | 120 cápsulas → ~60 dias | R$ 116–145 |
| Vitafor Ômega 3 EPA DHA | 900 mg | 3 | 540 / 360 mg | 300 mg | 120 cápsulas → ~40 dias | R$ 80–95 |
| Vitafor Omegafor Plus | 1.650 mg | 3 | 990 / 660 mg | 550 mg | 120 cápsulas → ~40 dias | R$ 160–180 |
| Integralmédica Ômega 3 Ultraconcentrado | 1.361 mg | 2 | 840 / 521 mg | 680,5 mg | 60 cápsulas → ~30 dias | R$ 60–75 |
- Procure EPA + DHA por dose (não só “óleo de peixe”).
- Veja quantas cápsulas formam a dose (isso muda custo por dia).
- Rendimento do frasco = cápsulas totais ÷ cápsulas/dose.
- Vitamina E (tocoferol) costuma aparecer como antioxidante para ajudar a reduzir oxidação.
Top 5 ômega 3 com selo IFOS 2026
Abaixo está o ranking editorial de omega 3 com selo ifos por perfis. O foco é compra inteligente: potência real, cápsulas por dose e rendimento do frasco.
Nutrify Ômega 3 TG Ultraconcentrado
Escolha geral: potência alta + 2 cápsulas por dose + rendimento longo (120 cápsulas)
Análise editorial: o Nutrify fica em #1 por combinar potência alta com dose simples. A conta é objetiva: 1.361 mg de EPA+DHA por dose (2 cápsulas), com 840 mg de EPA e 521 mg de DHA. Isso o coloca forte para quem quer “menos cápsulas” com um número grande de EPA+DHA por dia.
O detalhe que muita gente ignora: a embalagem de 120 cápsulas rende cerca de ~60 dias seguindo a porção do rótulo (2/dia). Isso costuma deixar o custo por dia mais previsível do que frascos menores.
EPA + DHA
1.361 mg por dose (2 cápsulas)
EPA / DHA
840 / 521 mg por dose
Por cápsula
680,5 mg de EPA+DHA
Rendimento
120 cápsulas → ~60 dias
Prós
- Potência alta com 2 cápsulas por dose
- Rendimento longo (boa previsibilidade de recompra)
- Ótimo quando o objetivo é “mais EPA+DHA por dia” sem exagerar em cápsulas
Contras
- Preço tende a ser “premium” (mas o custo/dia pode compensar)
- Se você só quer manutenção básica, pode ser “mais do que precisa”
Custo por dia (estimativa): na faixa de R$ 112–130 e ~60 dias de rendimento, dá cerca de R$ 1,87–2,17/dia. (Estimativa simples: preço ÷ dias. Promoções mudam tudo.)
Dux Human Health Fish Oil
Equilíbrio e rastreabilidade: dupla certificação (MEG-3 + IFOS) e frasco opaco
Análise editorial: o Dux entra em #2 por ser o “meio termo inteligente”: 1.100 mg de EPA+DHA por dose (2 cápsulas), com um balanço clássico de 660 mg EPA + 440 mg DHA. Isso costuma agradar quem quer um ômega 3 forte, mas sem ir para a faixa “ultraconcentrada máxima”.
O diferencial mais “pé no chão” não é uma promessa: é a embalagem opaca, que ajuda a proteger o óleo da luz, e a menção de dupla certificação (MEG-3 + IFOS).
EPA + DHA
1.100 mg por dose (2 cápsulas)
EPA / DHA
660 / 440 mg por dose
Por cápsula
550 mg de EPA+DHA
Rendimento
120 cápsulas → ~60 dias
Prós
- Dupla certificação (quando disponível no lote/linha)
- 2 cápsulas por dose (rotina simples)
- Frasco opaco (bom sinal de cuidado com oxidação)
Contras
- Faixa de preço costuma ser acima da média
- Pessoas sensíveis podem sentir refluxo (tente tomar com refeição)
Custo por dia (estimativa): R$ 116–145 em ~60 dias → cerca de R$ 1,93–2,42/dia.
Vitafor Ômega 3 EPA DHA
Custo-benefício para rotina: dose honesta e marca forte (mas são 3 cápsulas por dose)
Análise editorial: aqui está o “diário honesto”. A dose padrão entrega 900 mg de EPA+DHA (3 cápsulas), com 540 mg EPA + 360 mg DHA. Não é o mais concentrado, mas costuma fechar bem para quem quer manter rotina sem pagar a faixa premium.
O trade-off é simples: o custo pode ser ótimo, mas são 3 cápsulas. Para algumas pessoas, isso pesa mais do que parece (principalmente em rotina longa).
EPA + DHA
900 mg por dose (3 cápsulas)
EPA / DHA
540 / 360 mg por dose
Por cápsula
300 mg de EPA+DHA
Rendimento
120 cápsulas → ~40 dias
Prós
- Boa opção de rotina com preço geralmente competitivo
- Marca bem estabelecida no Brasil
- Números claros de EPA/DHA por dose
Contras
- 3 cápsulas por dose (pode ser incômodo)
- Menor densidade por cápsula que os ultraconcentrados
Custo por dia (estimativa): R$ 80–95 em ~40 dias → cerca de R$ 2,00–2,38/dia.
Vitafor Omegafor Plus
Alta potência para quem realmente quer dose maior (mas cuidado: pode ser “excesso” para manutenção)
Análise editorial: o Omegafor Plus é o “martelo” da lista: 1.650 mg de EPA+DHA por dose (3 cápsulas), com 990 mg EPA + 660 mg DHA. É uma dose alta e costuma fazer sentido para quem já tem um objetivo claro (e costuma estar em acompanhamento).
O lado B: preço por dia sobe e, para muita gente que só quer rotina, essa potência vira “mais do que precisa”. Aqui, o ranking é por perfil — não por hype.
EPA + DHA
1.650 mg por dose (3 cápsulas)
EPA / DHA
990 / 660 mg por dose
Por cápsula
550 mg de EPA+DHA
Rendimento
120 cápsulas → ~40 dias
Prós
- Potência alta por dose (para quem precisa de dose maior)
- EPA e DHA bem elevados e fáceis de ler no rótulo
- Bom “perfil protocolo” (quando faz sentido)
Contras
- Custo por dia mais alto
- Para manutenção, pode ser excesso
Custo por dia (estimativa): R$ 160–180 em ~40 dias → cerca de R$ 4,00–4,50/dia.
Integralmédica Ômega 3 Ultraconcentrado
Potência alta com frasco menor: ótimo “ciclo de 30 dias” (mesma densidade do topo, mas menor rendimento)
Análise editorial: o Integralmédica fecha o Top 5 por um motivo simples: potência alta com compra fácil, mas frasco menor. A dose é a mesma “linha ultraconcentrada”: 1.361 mg de EPA+DHA (2 cápsulas), com 840 mg EPA + 521 mg DHA.
O ponto de atenção é rendimento: com 60 cápsulas e dose de 2 por dia, dá cerca de ~30 dias. Para quem prefere comprar mês a mês (ou testar tolerância), isso pode ser positivo. Para quem quer “comprar e esquecer”, o #1 rende mais.
EPA + DHA
1.361 mg por dose (2 cápsulas)
EPA / DHA
840 / 521 mg por dose
Por cápsula
680,5 mg de EPA+DHA
Rendimento
60 cápsulas → ~30 dias
Prós
- Potência alta com dose simples (2 cápsulas)
- Preço total mais “baixo” por frasco (por ser menor)
- Bom para quem compra mês a mês
Contras
- Rendimento menor (recompra mais frequente)
- Se o objetivo é longo prazo, pode ficar menos prático
Custo por dia (estimativa): R$ 60–75 em ~30 dias → cerca de R$ 2,00–2,50/dia.
Nossa metodologia
Para montar este ranking de omega 3 com selo ifos, usamos critérios de compra real: (1) certificação, (2) EPA/DHA por dose e por cápsula, (3) cápsulas por dose (praticidade) e (4) rendimento do frasco (dias). Também observamos ingredientes simples e a presença de antioxidante (como vitamina E/tocoferóis) como prática comum para reduzir oxidação.
- Dados verificáveis: só entraram itens com EPA e DHA claros por dose.
- Rendimento calculado: cápsulas totais ÷ cápsulas por dose (estimativa).
- Perfil do usuário: manutenção com custo ok vs potência alta vs compra mensal.
- Anti-promessa: suplemento não substitui orientação profissional nem “cura” nada sozinho.
Quer conferir o programa de certificação? O site do IFOS explica o que é testado (pureza, potência e oxidação). Ver programa IFOS.
Guia de compra
Aqui é onde a maioria erra: compra “1.000 mg de óleo de peixe” achando que está levando “1.000 mg de ômega 3”. O que importa é o que vem de EPA + DHA — o resto pode ser só “óleo carregador”.
- Óleo de peixe ≠ EPA+DHA: foque nos mg de EPA e DHA por dose.
- Dose escondida: às vezes “a porção” são 2 ou 3 cápsulas — isso muda o custo por dia.
- Rendimento real: frasco de 60 cápsulas com dose de 3/dia dura ~20 dias (não parece, mas acontece).
- Quer potência com rotina simples? procure dose de 2 cápsulas com EPA+DHA alto (ex.: #1 e #5).
- Quer custo-benefício para rotina? aceite 3 cápsulas/dose, mas ganhe no preço total (ex.: #3).
- Quer dose alta “protocolo”? entenda que o custo por dia sobe (ex.: #4).
- Esse tipo de “teste caseiro” é popular, mas não é prova confiável de pureza ou qualidade.
- Se você quer um critério objetivo, prefira certificação + rótulo claro (EPA/DHA) + compra segura.
Se o seu foco é suporte cardiovascular “sem exagero”, muita gente combina ômega 3 com outros hábitos e suplementos. Quando fizer sentido para você, o guia de melhor coenzima Q10 em 2026 ajuda a comparar por dose e rendimento (sem promessas).
Resumo honesto: o melhor ômega 3 é o que você consegue manter com consistência, com EPA+DHA claro e compra segura — não o “mais hypado”.
Perguntas frequentes sobre ômega 3 com selo IFOS
- O que o selo IFOS significa na prática?
- É um programa de testes e certificação que, em geral, envolve checagens de pureza (contaminantes), potência (EPA/DHA) e oxidação/frescor. Ele não “faz milagre”, mas reduz a chance de você comprar um produto duvidoso.
- Como comparar dois ômegas 3 sem cair em propaganda?
- Compare EPA + DHA por dose e quantas cápsulas formam a dose. “1000 mg de óleo de peixe” não é o número que decide.
- Qual é a diferença prática entre EPA e DHA?
- Eles são ácidos graxos diferentes: o EPA costuma ser mais associado a processos inflamatórios e cardiovasculares, e o DHA é muito presente em tecidos como cérebro e retina. O ponto aqui não é “um ser melhor”, e sim escolher um rótulo que faça sentido para seu objetivo.
- Como decidir entre um ultraconcentrado e um custo-benefício?
- Faça a conta: dias de rendimento e custo por dia. Às vezes o “caro” rende mais e sai parecido no mês; às vezes não.
- Tomar mais cápsulas sempre é melhor?
- Não necessariamente. Dose e necessidade variam por pessoa e contexto. Se você pensa em doses altas, o ideal é ter orientação profissional — principalmente se usa medicamentos ou tem condições específicas.
- Ômega 3 dá refluxo?
- Pode acontecer em pessoas sensíveis. Tomar com refeição e escolher produtos bem armazenados ajuda. Se o desconforto persistir, vale ajustar dose/horário ou conversar com um profissional.
- Qual é o erro mais comum ao comprar ômega 3?
- Comprar pelo “número grande” de óleo de peixe sem olhar EPA+DHA, e ignorar que a dose pode ser 2–3 cápsulas. Isso muda completamente custo por dia e rendimento.
Conclusão
Se você quer uma escolha geral forte com rotina simples e rendimento longo, o Nutrify (#1) é o mais “equilibrado” da lista. O Dux (#2) é excelente para quem valoriza rastreabilidade e um conjunto bem amarrado. Para rotina mais barata, o Vitafor EPA DHA (#3) costuma ser o “trabalhador” — aceitando 3 cápsulas por dose.
O Omegafor Plus (#4) entra quando a ideia é dose alta (perfil específico), e o Integralmédica (#5) fecha como opção potente com frasco menor (bom para ciclos de ~30 dias). No fim, a compra inteligente é a que você mantém com consistência e rótulo claro.
